Naravni vitamin c se bolje absorbira kot sintetičniNaravni vitamin c se bolje absorbira kot sintetični

Eden izmed največjih antioksidantov je vitamin c, kemično askorbinska kislina, ki ima pomembno vlogo pri našem imunskem sistemu. Poleg tega sodeluje tudi v številnih reakcijah presnove, pri nastajanju železa.

Pomemben je za tvorbo kolagena, ki je sestavina sklepov in hrustancev. Kolagen deluje na kožo, lase in nohte. Kot antioksidant vitamin c deluje na proste radikale, ki nastajajo pri presnovah in se kopičijo v telesu. Ti vplivajo na staranje in na številne bolezni kot je rak, artritis in bolezni srca in ožilja. Pomanjkanje C vitamina vodi se kaže v utrujenosti, počasno celjenje ran, krvaveče dlesni. Zato moramo vitamin c dodajati in ga vnašati v telo s prehrano, saj kot esencialen vitamin ne nastaja sam v telesu. Še najbolj pomembno pa je, da se poslužujemo naravnega C vitamina, saj se v taki obliki najbolj absorbira. Askorbinska kislina je del vitamina c, narejena sintetično, ki se ne absorbira v celotni količini. Najboljša oblika sintetične oblike je liposomski vitamin C, kjer je učinkovina v transportnem mehurčku, ki je iz maščobnega ovoja in tako ponese sam vitamin do končne celice, ki ga potrebuje. Ta oblika vitamina tudi ni škodljiva za občutljiv želodec, saj je povzroča kisline v želodcu. V taki obliki, ki ne škodije želodčni sluznici je ester C ali pa v oblikah askorbatov. Najbolj pa se priporoča uživanje vitamina v naravni obliki, katerega je največ v aceroli, camu camu, amla, šipek in v vseh citrusih. Imamo ga tudi v različni zelenjavi. Največ ga je v papriki, brokoliju, špinači in drugih zeleno listni zelenjavi. Vitamin je vodotopen, zato se ne shranjuje na zalogo in se v večini prevelike količine izloči iz telesa v obliki urina. Kadar pride do predoziranja vitamina, se to kaže v obliki prebavnih težav z drisko in slabostjo, motnjo v presnovi železa, ledvičnih kamnih.

Zato je potrebno skrbeti za zdravo uravnoteženo prehrano bogato s svežim sadjem in zelenjavo.

Naravni vitamin c se bolje absorbira kot sintetični

Preberi večPreberi več

Neuporabljene zaščitne rokavice so lahko razlog za težaveNeuporabljene zaščitne rokavice so lahko razlog za težave

Po navadi so se župan Jure in prijatelji dobivali pri Juretu na hribu in posedali na klopci pod njegovo lipo ob njegovi hiški.

Danes pa so se dogovorili, da se dobijo v mestni kavarni , kjer je mestni bridge klub organiziral turnir v igranju te priljubljene igre s kartami. Prišli so vsi prijatelji razen Mojce. Ker ni nikogar obvestila, da je ne bo so se dogovorili da gredo po končanem kartanju do nje in pogledajo ali je z njo vse v redu. Pozvonili so in vhodna vrata njenega stanovanja so se odprla, na pragu je stala Mojca s povitimi rokami in jih presenečeno gledala. Joj nisem vam sporočila, da me ne bo jim je dejala. Vsa sem zmedena danes mi gre vse narobe. Najprej sem se lotila pomivati okna in, ker si nisem nataknila zaščitne rokavice so se mi po rokah naredili ogromni rdeči izpuščaji.

Neuporabljene zaščitne rokavice so lahko razlog za težave

Čisto sem pozabila, da lahko okna pomivam samo, če si nataknem zaščitne rokavice saj sem alergična na čistilna sredstva. Nato sem morala do zdravnika, ki mi je roke namazal s proti alergijsko kremo in mi jih povil. In tako mi je sploh zmanjkalo časa, da bi vam sporočila da me ne bo. Joj uboga Mojca so v en glas zaklicali prijatelji. Jože pa je dejal da ima tudi on podobne težave saj si mora vedno natakniti zaščitne rokavice ko pere avto.

Ti šamponi so tako agresivni da mi koža razpoka do krvi, če jih ne uporabim. Mojca jih je povabila naj vstopijo. Ko so se posedli na kavč v dnevni sobi jim je postregla s domačim lipovim čajem in keksi ki jih je spekla sama. Mojca je bila zelo dobra kuharica in gospodinja. Prijatelji so pri Mojci na obisku ostali dobre pol ure in kramljali o tem in onem pa igranju kart in bridge-ju. Nato so se poslovili in odšli.

Ko boš pomivala posodo za nami pa si le natakni zaščitne rokavice so ji zaklicali in odšli vsak proti svojemu domu.

Preberi večPreberi več

Nočni pohod in nočni daljnogledNočni pohod in nočni daljnogled

Vsaki vikend sem šel na jutranji pohod. Potem pa je prišel mesec, ko se je premaknila ura in takoj sem videl, da bo to sedaj moj nočni pohod. Ko sem se prebudil, je bila še tema. Tega nisem bil vajen, vednar je to bila moja ura in je nisem mogel zamakniti, da bi šel kasneje. Še pravi čas, preden sem šel od doma, sem se spomnil na nočni daljnogled. Imel sem ga od svojega dedka in veliko mi je pomenil. Že sem si predstavljal, da bom lahko marsikaj videl na vrhu hriba. 

Nočni pohod in nočni daljnogled

Nočni daljnogled sem si dal v nahrbtnik in šel na pohod. Moram reči, da mi je pohod bil prav zanimiv, ker sem hodil po temi. Na vrh sem prišel v čisti temi. Prav lepo je bilo pogledati v dolino. In ne samo to, kajti s seboj sem imel nočni daljnogled. Ko sem ga prijel v roke, sem se spomnil, da prvič v temi gledam skozi ta daljnogled, ki mi ga je dal dedek. Najprej sem bil žalosten, ker ga ni bilo več med nami, potem pa sem bil srečen, ker sem videl, kako dober daljnogled imam od njega. 

Ko sem prvič pogledal skozi ta nočni dalnogled sem bil še kako presenečen. To se je res lepo videlo vse v dolino. Kako nora zadeva sem si mislil. Bilo mi je žal, da ga nisem uporabil že prej. Dedek je že vedel zakaj ga je imel. No, po resnici povedano, ga je imel zato, ker je bil lovec. To pa je za razumeti, zakaj je imel takšen dalnogled. Kajti takšen nočni daljnogled ni poceni, precej stane, vendar ga je vredno imeti. To je bil moj najlepši nočni pohod, ko sem ga imel kadarkoli. 

Nočni pohod in nočni daljnogled to je kobinacija, ki človeku pričara en lep in zanimiv pohod. 

Preberi večPreberi več

Prijateljevemu sinu je zobni kirurg odpravil poškodbe v ustni votliniPrijateljevemu sinu je zobni kirurg odpravil poškodbe v ustni votlini

Moj dober prijatelj se je pred nekaj meseci znašel v situaciji, ki je zahtevala hitro in odločno ukrepanje. Njegov devetletni sin se je med igro na dvorišču nesrečno poškodoval, padel je z gugalnice in si ob padcu zlomil dva sprednja zoba ter močno poškodoval mehko tkivo v ustih. Po prvem šoku so ga starši nemudoma odpeljali na urgenco, kjer so jih usmerili na zobno kirurgijo.

Sin je bil sprva prestrašen, ni si predstavljal kaj ga čaka, a zobni kirurg ga je najprej pomiril z nasmehom in mu na preprost način razložil, kaj bodo storili, da mu povrnejo zdrav nasmeh. Prvi korak je bil temeljita diagnostika, kjer so s pomočjo rentgenskih posnetkov natančno ugotovili obseg poškodb. Poleg zloma zob je bil močno poškodovan tudi del dlesni, kar je zahtevalo kirurški poseg. Zobni kirurg je pojasnil, da bodo najprej sanirali mehka tkiva, šele nato bodo obnovili zobe. Poseg je bil dolg, a zaradi modernih metod in anestetikov popolnoma neboleč. Najprej so z laserjem očistili in oskrbeli poškodovano dlesen, da so preprečili morebitno okužbo, nato pa so sledili posegi na zobeh. En zlomljen zob je zobni kirurg uspel uspešno rekonstruirati s kompozitnim materialom, pri drugem pa se je odločil za izdelavo zobne krone. V sodelovanju z zobnim tehnikom je ustvaril krono, ki je bila po obliki in barvi popolnoma prilagojena njegovim naravnim zobem. Po nekaj obiskih pri zobnem kirurgu in rednih kontrolah se je prijateljev sin vrnil v šolo z novim samozavestnim nasmehom. Prijatelj mi je z navdušenjem povedal, kako hvaležen je zobotehnični ekipi, ki so poskrbeli za hitro in uspešno posredovanje, njegov sin pa zdaj z veseljem govori o svoji pustolovščini, da ga ni več strah zobozdravnikov, za vse to je poskrbel njegov zobni kirurg.

Kako pomembna je strokovnost in sočutnost v medicini, še posebej pri delu z otroki. Prijateljev sin je dobil nazaj ne samo svoje zobe, ampak tudi pogum in samozavest.

Prijateljevemu sinu je zobni kirurg odpravil poškodbe v ustni votlini

Preberi večPreberi več

Neprijeten zvok in tinitusNeprijeten zvok in tinitus

Ko se nam pojavi tinitus ponavadi ne vemo, kaj točno je to. Kajti prej tega nismo še nikoli doživeli, zato ne moremo vedeti. Tudi sam sem bil presenečen, kaj točno se dogaja. Bil sem namreč v bolj slabem stanju. Očitno sem prišel v obdobje, ko sem moral spremeniti določene stvari. Moje telo je bilo večina utrujeno in enostavno nisem našel izhoda. Bolj kot sem hotel poskrbeti za telo z prehraskimi dodatki in gibanjem, bolj sem imel občutek, da telo potrebuje nekaj drugega. Potem pa je prišel še ta tinitus. To je res zoprn občutek. Sam sem bil precej nervozen in v skrbeh, kaj je sedaj to. 

Najbolj sem občutil tinitus ponoči. Takoj zvečer, ko sem šel spat. Takrat je bilo najslabše. Nekaj časa sem to prenašal, potem pa sem šel do zdravnika. Zdravnik mi je pregledal ušesa in mi rekel, da ne rabimo hiteti in da bi on malo počakal, če bo to vse izvenelo. Moram priznati, da mi je bilo po eni strani všeč, da nisem rabil na nadaljne preglede, po drugi strani pa mi je bilo težko, ker res nisem maral tega zvoka v ušesih. To me je delalo še bolj nervozno. 

Neprijeten zvok in tinitus

Tako sem čakal dneve in tedne, da bi tinitus izginil. Potem pa je prišlo poletje in sem šel na morje. Tam pa se je zgodil čudež. Čet 3 dni jaz nisem več slišal nobenih zvokov v ušesih. Tinitus je izginil. Prepričan sem bil, da je izginil le za nekaj dni in da se mi bo ta zvok spet vrnil. K sreči se ni vrnik še danes. Danes vem samo to, kako izgleda, če imaš tinitus in da jaz ga ne prenesem. Sem pa že srečal ljudi, ki ima s tem težave in jih ne moti. Kako jih ne bi motilo ne vem. Torej je bil moj problem samo začasni in je zdravnik imel prav. 

Preberi večPreberi več

Pravočasno si zagotovite servis toplotne črpalke pred novo kurilno sezonoPravočasno si zagotovite servis toplotne črpalke pred novo kurilno sezono

Letošnja jesenska trgatev grozdja na stričevem vikendu bo minila v znamenju mraza. Na vabilu za trgatev, ki smo ga prejeli, je bil spodaj pripis, da naj se toplo oblečemo, saj da bo letošnja trgatev hladna. Začudeni na tem zapisom na vabilu, smo se spraševali kaj za vraga to pomeni.

Saj trgatev je bila vedno v hladnih dneh, saj v začetku oktobra ni nobene vročine več, prej jutranja megla in rosa ter nizke temperature. Če imamo srečo so dnevi trganja grozdja brez dežja. Radovednost mi ni dala miru in pokličem očeta, če kaj ve o tem. Nič, tudi njemu se je vse skupaj zdelo malo čudno. Pa zavrtim še stričevo številko in ga kar direktno povprašam kaj to pomeni. Nejevoljen na moje postavljeno vprašanje, pa ne zaradi samega vprašanja ampak zaradi drugih okoliščin, mi razloži, da mu servis njegove toplotne črpalke zamuja in ne verjame, da bo opravljen do časa, ko naj bi bila trgatev, da je serviser njegove toplotne črpalke zbolel, pa da je obseg dela zdaj pred pričetkom kurilne sezone prevelik, da bi dva serviserja, kolikor jih je zaposlenih v tem servisnem podjetja, uspela pravočasno priti na njegov naslov in opraviti servis toplotne črpalke.

Tudi na prigovarjanje in moledovanje, kako ga lahko tako pusti na cedilu, serviser ni mogel storiti ničesar. Aaaa, to je torej razlog, zakaj topla oblačila, na hladnem bomo. E, pa ne bomo. Nazaj pokličem očeta in mu razložim nastalo situacijo. Oče takoj po najinem pogovoru kontaktira svojega serviserja za toplotne črpalke in ga prosi za veliko uslugo, da opravi servis stričeve toplotne črpalke, ki je dobrih petdeset kilometrov vstran. Roka roko umije, so včasih govorili in tudi tokrat je bilo tako. Oče je naredil kar nekaj uslug serviserju in zdaj je bil čas, da se usluga vrne. Brez pomislekov sedeta v očetov avto in se odpeljeta do stričevega vikenda.

K sreči je bil potreben le redni servis, nič popravil in je bilo vse skupaj v nekaj urah končano. Pa bomo na toplem.

Pravočasno si zagotovite servis toplotne črpalke pred novo kurilno sezono

Preberi večPreberi več

Zipline Bovec je bila res lepa izkušnjaZipline Bovec je bila res lepa izkušnja

Zipline Bovec je bila res lepa izkušnja

Nekaj časa nazaj sem dobila priložnost iti na zipline Bovec. Praznovala sem rojstni dan in moj brat se je odločil, da mi za rojstni dan podarili termin za zipline Bovec. Jaz sem se tega neizmerno veselila in ker sem dobila termin za 2 osebi, sem se seveda odločila, da bom vzela njega s sabo. Moj brat je najprej mislil, da bom vzela svojega fanta, ampak mojega fanta v tistem trenutku to ni tako zanimalo in je rekel, da seveda grem lahko s svojim bratom. Moj brat je bil res navdušen, saj sem vedela, da je tudi on že to želel preizkusiti. Tisti dan ko je bil ta termin? Sva se seveda odpravila proti Bovcu in komaj čakala na ta zipline.

Ko sva prišla tja sva najprej dobila nekaj navodila in potem vso opremo. Oprema je bila res enostavna za dati na sebe in ni bilo kaj dosti stvari. In tako se je zipline Bovec pričel. Celoten zipline je bil res neizmerno zabaven. Tega izleta definitivno ne bom nikoli pozabila in svojemu bratu sem res neizmerno hvaležna za vse to. Ne morem verjeti, da se je spomnil na kaj takšnega in pa seveda, da so lahko to izkoristila skupaj kot brat in sestra. Dejstvo je, da sem se jaz odselila od doma in ne preživim več toliko časa z njim in takšne momente definitivno pogrešam. Pogrešam najino druženje in pa tiste večere, ko sva si res lahko povedala vse. Tako sva lahko ta izlet izkoristila za čisto vse, kar sva zamudila. Potem mu zipline-u sva šla še na kosilo, kjer sva si povedala, kaj je novega in zvečer sva se počasi odpravljala domov. Doma so seveda vsi spraševali, kako sva se imela, in oba sva odgovorila z istim odgovorom, in sicer fantastično. Rekla sva tudi to, da bi to definitivno rada ponovila in to s celotno družino. Družina se je seveda strinjala in se že veselimo naslednjega termina.

Preberi večPreberi več

Električni pašni pastir je zelo praktična ograja za pašnikeElektrični pašni pastir je zelo praktična ograja za pašnike

Električni pašni pastir je zelo praktična ograja za pašnike

Vsako leto, ko se začne vreme topliti, moramo doma zagraditi naš zunanji pašnik, tako da lahko spravimo živino ven, na zunanji pašnik. Tako pa to zahteva vsako leto kar nekaj dela, saj smo do sedaj za ograjo za ograditev pašnika, uporabljali kar žično ograjo. Ta pa je res zelo velika ter tudi malo nerodna, tako da je bilo to res zelo nadležno postavljati, poleg tega pa nas je moralo biti več, da smo jo lahko postavili, saj je bila ta zelo težka in nerodna.

No zato pa smo se letos odločili, da bomo kupili električni pašni pastir, ter tako našo staro ograjo nadomestili z to. Tako pa bi imela takšna vrsta ograje, mnoge prednosti, pred tisto, ki smo jo uporabljali pred tem. Najbolj pa nam je bilo pomembno to, da je bilo ta električni pašni pastir, veliko bolj enostavno postaviti, oziroma napeljati okoli pašnika, saj je pastir zgolj en trak, kateri deluje kot ograja.

No tako pa smo ga res postavili, kar je vzelo zelo malo časa. Nato pa je bilo potrebno le še paziti na to, da ko smo na električni pašni pastir napeljali napetost, nismo pretiravali, ter smo nanj napeljali bolj majhno napetost. To pa zato, ker bi lahko bilo to zelo nevarno za živino, v kolikor bi prišlo do stika, ter bi lahko to tudi vodilo do smrti. Tako pa je bila že zelo nizka napetost zadostna, da je živina ob kontaktu videli, da to ni prijetno, ter so se zato izogibale električnega pašnega pastirja. 

No tako pa je bila to res odlična vrsta ograje za zagraditev zunanjega pašnika, saj je po eni strani veliko bolj učinkovita, ter se razna živina ne zatika v tej ograji, kot se je v žični. Prav tako pa je zelo enostavna oziroma zelo hitra za postavitev, ravno zaradi svoje preprostosti, ki jo ima ta vrsta ograje. 

Preberi večPreberi več

Zunanja senčila so odlična senčila za oknaZunanja senčila so odlična senčila za okna

Zunanja senčila so odlična senčila za okna

Nekaj časa nazaj smo doma naredili kar veliko renovacijo naše dnevne sobe. Tako pa smo si tukaj pred dnevno sobo, zunaj ustvarili zelo prijetno teraso. No tako pa smo morali nato še malo spremeniti dnevno sobo, saj smo želeli imeti skozi to tudi vhod na teraso. Tukaj pa smo nato zunanjo steno preuredili tako, da je bila skoraj celotna stena steklena, kjer pa smo imeli tudi drsna vrata za vhod na to teraso.

No tako pa je bilo sedaj potrebno še narediti nekaj, da bi lahko zasenčili ta okna. To pa zato, ker je v dnevno sobo sedaj uhajalo ogromno svetlobe, med poletnimi dnevi, kar pa nas je malo motilo, saj so bili ti žarki zelo močni in moteči. No tukaj pa smo se nato odločili za zunanja senčila. Ta pa bi lahko namestili na ta okna, ki so bila vzdolž celotne stene.

Ta zunanja senčila pa se je namestilo na zunanji del okvirja oken, ter so bila nato res zelo praktična. Tako pa smo lahko zunanja senčila upravljali z daljincem, tako da smo jih lahko dopoldne in popoldne deloma zaprli, oziroma spustili, tako da niso žarki svetili naravnost v dnevno sobo. Prav tako pa so nam ta senčila omogočala, da smo si lahko tudi čez dan v sobi ustvarili skoraj popolno temo, kar pa je bilo zelo uporabno, za kakšen popoldanski počitek, ali kaj podobnega. 

Tako pa so bila takšna senčila popolna za tako velika okna, saj so nam lahko zakrila popolnoma celotna okna, ter so bila tudi zelo praktična s stališča, da smo lahko z njimi upravljali z daljincem, kar pa je bilo zelo enostavno. Tako pa je ta naš projekt sedaj uspel, ter imamo zelo lepo dnevno sobo z vhodom na zunanjo teraso, tako da smo res zelo zadovoljni s tem, kako se je vse skupaj izšlo.

Preberi večPreberi več

Novi časi in novi televizorjiNovi časi in novi televizorji

Doma sva z možem imela televizor, ki je bil star kar nekaj let. Seveda sva drugje videla, kako je tehnologija napredovala, vendar naju to ni motilo, da bi morala kupiti novi televizor. Prišel pa je dan, ko je tudi nama televizor nehal delati. Ker živimo v času, da je včasih boljše kupiti kar nekaj novega, kot pa popravljati staro, sva tudi midva prišla na to, da sva morala kupiti novi televizor. 

Ko sva prišla v trgovino, nama ni bilo veliko jasno, kajti razstavljeni so bili sami veliki televizorji. Najprej sva se spogledala in se odločila, da bova poiskala majhne televizorje. Nisva mogla verjeti, kako težko je bilo najti klasično majhno televizijo. Doma sva imela omaro, ki je bila narejena za najino televizijo, zato si nisva mogla privoščiti velikih mer. 

Tako sva se odločila, da počakava na prostega prodajalca in mu poveva, kaj si želiva. Seveda je to bilo najlažje, kajti televizorji so bili res veliki in to pri nama ni prišlo v poštev. Prodajalec nama je točno povedal, kateri televizorji so takšni, ki so za naju primerni. Tako sva končno našla to kar sva iskala. Zavedala sva se, da je ponudba odraz potreb sodobnega življenja, kar prinese vrhunsko sodobno tehnologijo. Vendar to ni bilo za naju. Midva sva želela klasično televizijo in jo tudi dobila. 

Novi časi in novi televizorji

Spet imava majhno televizijo in sva srečna. Ko so otroci prišli na obisk, so pričakovali nekaj novega in večjega, saj so danes televizorji takšni. Bili pa so šokirani, da imava spet majhno televizijo. Niso razumeli, da sva imela priložnost, da kupiva nekaj velikega, pa sva se odločila drugače. Oni ne razumejo naju, midva pa ne njih. Nama velika televizija ne pomeni prav nič. Nama so všeč majhni televizorji in to sva tudi kupila. Sedaj bova imela spet nekaj let mir. Nimamo vsi enakih želja in okusov. 

Preberi večPreberi več